การวิจัยเกี่ยวกับการใช้ เวย์โปรตีนในการลดน้ำหนัก แสดงว่าโปรตีนมีผลต่อความรู้สึกอิ่ม สิ่งนี้จะช่วยลดการล่อใจให้กับอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร เวย์เป็นผลพลอยได้ที่ได้จากกระบวนการผลิตชีส มันเป็นของเหลวที่มีโปรตีนแลคโตสแร่ธาตุและไขมันจำนวนเล็กน้อย ก่อนการประมวลผลเวย์มีปริมาณโปรตีนค่อนข้างต่ำ แต่ด้วยการกรองที่มีประสิทธิภาพแลคโตสและไขมันส่วนใหญ่จะถูกกำจัดออกไป ขั้นต่อไปคือการฉีดเวย์ที่ผ่านการกรองให้แห้งซึ่งให้ผงที่อุดมไปด้วยโปรตีน โปรตีนชนิดผงเป็นวิธีที่สะดวกในการใช้เวย์โปรตีนในการลดน้ำหนัก
เวย์โปรตีนและออกกำลังกาย
โปรแกรมลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพผสมผสานการอดอาหารและการออกกำลังกาย สำหรับบางคนความคิดในการออกกำลังกายอาจดูน่ากลัว แต่งานง่าย ๆ เช่นเดินสุนัขหรือขุดสวนก็เผาผลาญแคลอรีไปหมด กิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากเช่นการวิ่งการปั่นจักรยานและการฝึกน้ำหนักจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการใช้เวย์โปรตีนเนื่องจากคุณสมบัติในการสร้างกล้ามเนื้อ การเสริมอาหารที่มีความสมดุลด้วยผงเวย์รวมกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะสร้างร่างกายที่ผอมเพรียวพร้อมกับการพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรง
เวย์โปรตีนสามารถทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นหรือไม่
มีหลักฐานว่าเวย์โปรตีนอาจช่วยให้คุณวิตกกังวลและเครียดน้อยลงโดยการเพิ่มระดับเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาท ด้วยการช่วยให้คุณรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นและผ่อนคลายยิ่งขึ้นก็เป็นการขจัดความอยากกินที่สะดวกสบาย นี่คือข้อดีอีกอย่างของการใช้เวย์โปรตีนในการลดน้ำหนัก ด้วยการกินที่สะดวกสบายยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นความอยากกินที่สบายจึงได้รับการเสริมแรง
เวย์โปตีนเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม
และในที่สุดก็สรุปข้อมูลข้างต้นซึ่งบ่งบอกถึงความเหมาะสมในการใช้เวย์โปรตีนในการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีโปรตีนสูงไขมันต่ำและปริมาณน้ำตาลและความสามารถในการกระตุ้นให้รู้สึกอิ่ม เสริมโปรตีนหางนมสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ได้ มันจะต้องใช้กับอาหารที่สมดุลพร้อมกับการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่และสร้างกล้ามเนื้อ การสร้างกล้ามเนื้อนั้นได้รับการเสริมด้วยโปรตีนเสริมและเมื่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าไขมันมันก็จะช่วยลดน้ำหนักได้อีก