ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาวิทยาลัยที่ต้องการลดไขมันส่วนเกินหรือคุณแม่หรือพ่อพยายามลดขนาดกางเกงห้าหรือหกขนาดเวย์โปรตีนสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน

 (โปรดทราบ: ในขณะที่เวย์โปรตีนมีประโยชน์สำหรับทั้งการลดไขมันและการสร้างมวลกล้ามเนื้อข้อมูลนี้เป็นข้อมูลสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักเท่านั้นไม่ใช่คนที่ต้องการมีลักษณะเหมือนพวกเขาควรเข้าร่วมการแข่งขัน Man เวย์โปรตีนที่แข็งแกร่งที่สุดในโลกบน ESPN)

• Whey Protein 101 สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยเวย์โปรตีนเป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่ได้จากนมวัว ตามที่สภาแห่งชาตินมมันเป็นหนึ่งในแหล่งที่รู้จักกันดีที่สุดของกรดอะมิโนโซ่สายโซ่ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ (สารประกอบอินทรีย์ร่างกายใช้ในการเปลี่ยนไขมันในร่างกายเป็นกล้ามเนื้อ) เหตุใดการสร้างกล้ามเนื้อจึงสำคัญกับคนที่พยายามลดน้ำหนัก? ดร. เจมส์เอช. เวย์โปรตีน โอคีฟผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจแห่งสถาบันหัวใจแห่งอเมริกากลาง (เช่นกันในสหรัฐอเมริกาผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจที่มีอิทธิพลมากที่สุด 100 อันดับแรกของสหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายช่วยเผาผลาญแคลอรี่ “ สำหรับกล้ามเนื้อหนึ่งปอนด์ที่คุณเพิ่มเข้าไปในร่างกายของคุณคุณเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มอีก 50 แคลอรี่ต่อวันแม้ในเวลาพัก” O’Keefe กล่าว โปรตีนเวย์สามารถช่วยเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะในช่องท้องของคุณ

แยกกับความเข้มข้นโปรตีนเวย์ “สำคัญ” สองชนิดแยกและตั้งสมาธิ

 จากข้อมูลของสถาบันเวย์โปรตีนเวย์โปรตีนไอโซเลตเป็นโปรตีนเวย์ที่บริสุทธิ์และเข้มข้นที่สุดที่มีอยู่ มันมีโปรตีนร้อยละ 90 หรือมากกว่าและมีไขมันแลคโตสหรือคอเลสเตอรอลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยทำให้เป็นอาหาร ‘อาหาร’ ที่สมบูรณ์แบบ ในทางกลับกันโปรตีนเวย์เข้มข้นมีปริมาณไขมันและ / หรือแลคโตสในปริมาณที่สูงกว่า มันสามารถมีได้ทุกที่ระหว่างโปรตีน 29 และ 89 เปอร์เซ็นต์

• (ราคาถูกกว่าผลิตภัณฑ์ที่ต่ำกว่าเปอร์เซ็นต์ของโปรตีนบริสุทธิ์ – เวย์โปรตีน ปกติ) ในขณะที่เวย์โปรตีนไอโซเลทและโปรตีนเวย์เข้มข้นนั้นถือว่าเป็นโปรตีนเวย์ แต่ก็มีความแตกต่างในองค์ประกอบและกระบวนการผลิต ไอโซเลทไม่ได้รับการรักษาความร้อนปล่อยให้มันไม่ถูกกักและรักษาสารอาหาร โซ่กรดอะมิโนที่สั้นกว่าทำให้สามารถดูดซึมกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นบางครั้งภายใน 10 นาทีหลังการกลืนกิน นอกจากนี้ยังมีการเพิ่ม L-Glutamine ทำให้มีประสิทธิภาพในการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ อีกปัจจัยที่ควรพิจารณาคือสารเติมแต่งที่ผลิตภัณฑ์ของเวย์มี สารเติมแต่งได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีในฟอรัมสนทนาด้านสุขภาพและบล็อก แต่ไม่ได้มีสารเติมแต่งทั้งหมดที่ไม่ดี ที่จริงแล้วสารเติมแต่งบางชนิดมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ ลองดูที่สอง สารเติมแต่งได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีในฟอรัมสนทนาด้านสุขภาพและบล็อก แต่ไม่ได้มีสารเติมแต่งทั้งหมดที่ไม่ดี ที่จริงแล้วสารเติมแต่งบางชนิดมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ ลองดูที่สอง สารเติมแต่งได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีในฟอรัมสนทนาด้านสุขภาพและบล็อก แต่ไม่ได้มีสารเติมแต่งทั้งหมดที่ไม่ดี ที่จริงแล้วสารเติมแต่งบางชนิดมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ ลองดูที่สอง