การเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เป็นเรื่องที่สำคัญและเป็นเรื่องใหญ่มากๆ ของคนที่กำลังลด หรือควบคุมน้ำหนักตัว เพราะยิ่งเผาผลาญได้มากกว่าปริมาณพลังงานที่รับ (กิน) เข้าไปได้มากเท่าไหร่ เราก็สามารถกำจัดเจ้าไขมันส่วนเกินในร่างกาย หรือแท้จริงแล้วมันก็คือ พลังงานที่เรารับประทานเข้าไปแล้วใช้งานไม่หมด ถูกร่างกายแปรสภาพเก็บเอาไว้ในรูปไขมันเป็นผืนเป็นแผ่นเป็นก้อนใหญ่ๆ ดังนั้นใครที่อยากมีรูปร่างสวยงามย่อมต้องพยายามมองหาวิธีการ สถานที่ กิจกรรม รวมถึงตัวของ เครื่องออกกำลังกายมีอะไรบ้างที่จะสามารถช่วยให้เราสามารถเผาผลาญพลังงานส่วนเกินและใช้พลังงานที่รับประทานเข้าไปออกไปให้ได้มากที่สุด เพื่อที่จะได้มีร่างกายที่สวยงาม บางคนคิดว่ายิ่งออกกำลังกายที่หนักที่แรงเท่าไหร่ยิ่งเผาผลาญได้มากเท่านั้น เลยหากิจกรรมแรงๆ โหมหนักๆ มาเล่นเพื่อจะได้ลดน้ำหนักได้เร็วๆ แต่จริงๆ เรื่องนี้ถูกแค่บางส่วน ไม่ใช่ทั้งหมด แถมยังมีผลเสียอีกด้วย เพราะ การออกกำลังกายแบบหนักเกินไปทำให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและข้อต่อได้ง่าย ซึ่งเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บ การออกกำลังกายก็จะต้องหยุดไปเพื่อพักฟื้นร่างกาย แถมความทรมานในการโหมก็ทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ดีกับการออกกำลังนั่นเป็นปฏิปักษ์ที่ร้ายแรงของการลดน้ำหนัก เพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการล้มเลิกการลดน้ำหนักมามากต่อมาก การออกกำลังกายที่ดีต้องสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง และสนุก จึงจะทำให้การลดน้ำหนักเกิดผลเป็นผลสำเร็จ การเลือก เครื่องออกกำลังกาย จึงมีความสำคัญมาก ตามทฤษฎีการลดน้ำหนักที่ได้ผล การออกกำลังต้องทำเป็นประจำและต้องทำนานกว่า 30 นาที เพื่อให้ร่างกายมีเวลาเผาผลาญพลังงานที่รับเข้ามาในวันนั้นหมดไปซึ่งโดยทั่วไปก็ประมาณ 30 นาทีแรก เวลาที่เหลือก็จะเป็นการเผาผลาญไขมันสะสม จักรยานออกกำลังกาย เป็นเครื่องออกกำลังกายที่น่าสนใจ เนื่องจากสามารถทำได้ต่อเนื่องนานๆ โดยไม่มีแรงกระแทกที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ สามารถทำได้ทุกวันเพราะอยู่ในบ้าน สามารถหาเวลาว่างได้ง่าย ไม่มีปัญหาเรื่องสภาพดินฟ้าอากาศทำได้ทุกฤดูกาล และยังมีความสนุก เพราะเราสามารถจะดูรายการโปรดไปด้วยก็ได้ในตอนที่ออกกำลังกาย…